Tenis ve Önemi

Tenis önemli bir cardio çalışmasıdır, kardiovasküler sistemi çalıştıran çok faydalı bir spordur. Dışarıdan oynaması kolay gibi gelse de, Teniz teknik bilgi sahibi olunması gereken bir spordur. Bu konuda ders alınması ve dah sonra kişinin kendisini geliştirmesinde fayda vardır.
Tenis özellikle bacak, kalça, ön kol, kol kasları olmak üzere tüm vücut kaslarını çalıştıran bir spordur. Açık havada yapıldığı taktirde de yağ yakımı açısından önemli bir kardiyo egzersizidir. Tabii ki tek başına tenis, kas gelişimi açısından yeterli değildir. Örnek olarak haftada 3 gün ağırlık kaldırıyorsak, 1 veya 2 gün tenis oynayarak kardio antremanını yapmış olursunuz. Bu şekilde tenis; Özellikle vücuttaki yağın yanmasını sağlar, enerji seviyesini arttırır, çeviklik kazandırıp, vücuda alınan oksijeni akslar tarafından daha verimli kullanılmasını sağlar. Tüm bunların yanında Tenis oynayanların bacak kasları güçlenir, vücut koordinasyonu gelişir ve vücudu esneklik kazanır.
Devamlı hareket halinde olunulan Tenisin vücuda olan yararlarının yanında, psikolojik faydaları da vardır; çalışma disiplinini geliştirerek mücadele etmeyi öğretir! Tenis aynı zamanda iddialı bir tenis maçı halinde olduğunda; eğlenerek, motive olunan bir spor dalıdır.
Peki gerçekten Teniz zengin sporumudur? Esasında bu tamamen bulunduğunuz bölgede yer alan tenis kortlarına veya üye olduğunuz spor merkezlerinin olanakları ile alakalı bir durumdur. Tenis raketi ve toplarına ortalama kaliteli olarak 100 tl civarında sahip olabilirsiniz. Bazı yerlerde Tenis kort kiraları 100-20 tl arasında değişmektedir. Yani Tenis kesinlikle zengin sporu değildir!
Fakat şunu unutmayın ki vücut gelişimi açısından tek başına tenis sporu yapmak yeterli değildir, Tenisin yanında mutlaka ağırlık kaldırma yani fitness antrenmanı yapmamız gerekmektedir.